一日10分のピラティスをやっています。
ヨガと体幹トレーニングの合体みたいなやつです。
これやっとくと、クーラーの効いてる室内でもほかほか元気で過ごせますし、肩凝りなんかも感じないです！
……なんていいつつ、最近さぼっていました。これおすすめした機にちゃんとします(´・ω・｀;)
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