第2084回「ダイエットのモチベーションを保つ方法はありますか？」

第2084回「ダイエットのモチベーションを保つ方法はありますか？」

体重や体脂肪率を定期的に測って、表で記録するのがいいと思います。
一日に何回も測るとよりいいそうですが、わたしはそこまではできなくて、一日の中でお腹が空いている時間に思い出したら測る感じです。
グラフで推移を見ると、最近間食が多かったからなあとか、反省点が見えるので、日々気持ちが引き締まるのでは！